Почему диеты не помогают?
Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Помня о том, что красота требует жертв, мы, в погоне за стройной фигурой, садимся на диету: одну, другую, третью.… И каждый раз надеемся, что эта - обязательно поможет. Просто не может не помочь, ведь про нее столько говорят, столько пишут.
В постоянной борьбе с желанием съесть что-нибудь вкусненькое, нам удается сбросить несколько лишних килограммов, мы радуемся, празднуем свою победу над ненавистным жиром. Но проходит какое-то время, и мы замечаем, что с таким трудом потерянные килограммы начинают не только возвращаться, но и прибавляться.
Почему же все наши усилия в большинстве случаев остаются бесплодными? Почему диеты не помогают похудеть?
Все мы знаем, что объем жировой ткани зависит от количества получаемых калорий. Определить, сколько калорий мы употребили в течение дня, достаточно легко – нужно просто изучить их содержание в различных продуктах и заняться несложными арифметическими вычислениями. Как правило, во время диеты, это количество бывает очень небольшим.
Наш организм, недополучая привычную норму питательных веществ, замедляет обмен веществ и начинает откладывать калории «про запас». Чтобы не допустить этого, необходимо любую диету совмещать с активными физическими нагрузками. В этом случае количество израсходованных калорий будет превышать количество полученных, и начнется процесс похудения.
Кроме того, нужно помнить, что наш организм примерно на 70% состоит из воды. Поэтому, придерживаясь бессолевой диеты, можно довольно быстро похудеть (но почти без потери жировой ткани). И, наоборот, при употреблении большого количества соли, масса тела может даже прибавляться за счет накопления жидкости в организме.
Для того, чтобы диета приносила желаемые результаты, необходимо учесть множество индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Лучше всего с этой задачей справится соответствующий специалист - врач-диетолог. А в случаях гормональных нарушений в организме может потребоваться и консультация врача-эндокринолога.
Худейте на здоровье!
Считаю что нужно пить только простую воду.Ограничивать себя в насыщенных напитках.
все верно: только разумное здоровое питание и физические нагрузки могут помочь. А еще нужно сознание перестроить на здоровый образ жизни.
Лишний вес – результат неправильного обмена веществ! Прежде всего, необходимо провести очистку организма от токсинов, возможно, уйдет и избыточный вес.
Я не могу вам противоречить но все почти все диеты я проверяла на себе если действовать всем правилам диеты то они действительно помогают но порой, человек желающий похудеть действует своим правилам в нашей школе были масса таких случаев, когда человек действует правилам вот неделю просижу на диете а потом нажрусь, и это каждый второй случай было такое что я брала к себе домой девушку и она у меня жила неделями, я контролировала каждый ее шаг я с ней сидела на той диете которую мы ей просчитали, и я поняла одно нужно не только желание похудеть нужен партнер который может тебя в это время поддержать, мне не нужно было худеть но я всегда за что бы помочь другим а для этого нужен пример и этот пример я если сказали что сегодня не ужинаем значит так тому и быть
Моя любимая мудрая бабушка говорила, “…ишь, пока хотца”, при этом труженица была великая, они с дедушкой пятерых детей вырастили таких же трудолюбивых как сами, огромный сад – огород обрабатывали,хозяйство держали. Конечно, это все прошлый век и такие заботы-хлопоты не про нас, но мне кажется, каждый из нас может занять себя делом, полезным для других, интерес к самому себе появится, к своим возможностям(в т.ч. к соблюдению любой диеты). Превозмочь себя помогут люди(дети), которые нуждаются в нашей бескорыстной помощи, совесть, корни, вера и т.д.У каждого свои помощники.
Диета, которую сам себе назначил, может сделать только хуже
Лучше изучить законы сбалансированного питания и выполнять их всю жизнь. Тогда диета не потребуется
Организм замедляет обмен веществ, только если диета строгая (меньше 1000-1200 калорий). Впрочем, таковы большинство диет.
Здоровый образ жизни и правильное питание. Если это делать, учитывая индивидуальные особенности своего организма, то никакие проблемы с лишним весом не страшны. Да и многие болезни просто забудутся.
Есть только одна трудность – превозмагать в себе дурака, а этого никто особо делать не хочет.