Выходные с пользой для здоровья
Как провести выходные с пользой для здоровья?
Чтобы восстановить свои силы после долгой рабочей недели и зарядиться энергией на следующую, хватит и одного выходного дня. Главное – правильно его организовать и сделать по-настоящему выходным!
- Режим дня. Не старайтесь проспать до обеда. От долгого сна нарушается обмен веществ и появляется чувство разбитости. Лучше всего встать на пару часиков позже, чем обычно, и, если сильно захочется, вздремнуть часик днем. В этом случае вы отдохнете намного полноценнее.
- Забудьте про дела. Никаких стирок и уборок! Занимайтесь только тем, чем вам хочется: почитайте, повяжите, посмотрите кино, погуляйте. Да мало ли у нас любимых занятий, на которые так не хватает времени в рабочие дни.
- Не думайте о работе. Трудоголики больше других страдают от эмоциональных перегрузок. Отключите телефон, известный вашим сослуживцам, и выкиньте из головы все мысли о работе.
- Побалуйте себя. Забудьте про диету, угоститесь жирной рыбкой, сыром, бананами, позвольте себе бокал белого вина или шоколад. Эти продукты помогают организму вырабатывать гормоны счастья – эндорфины.
Расслабьтесь. Вместо привычного ежедневного душа позвольте себе роскошную ванну. Любимые ароматы или расслабляющие соли помогут вам отдохнуть и телом и душой.
Надеюсь, что эти простые советы, помогут вам по-настоящему отдохнуть и набраться сил для новых трудовых подвигов и свершений.
Проведите выходные с пользой для здоровья!
Не всегда умеем отдыхать, а это очень важно. А еще хочу сказать, что баловать себя нужно каждый день.
Совершенно согласна. Всегда старалась именно так и делать. Но сейчас, когда стала учиться в школе Tvoy Start ни на что не хватает времени. Выходные почти полностью поглощает компьютер, так как в будни не всегда могу на него найти время.
Очень знакомая ситуация.
Да, сайт очень много времени отнимает. Учителя говорят, что нужно тратить не более 4- х часов в неделю. Пока, у меня так не получается.
Михаил, мне четырех часов в день не хватает!
wow! это какая же должна быть скорость написания статей. Мне кажется, более реальная цифра – 4 часа в ДЕНЬ, хотя, я не воспринимаю работу с сайтом как работу -это одно из моих хобби, впрочем,я новичок
Лена, мы тоже новички, поэтому так много времени и уходит. Возможно, дальше действительно будет полегче.
Ой, а я с маленьким ребёнком не знаю, что такое выходные… все дни рабочие :-)
Для тех, кто не готов расстаться с диетой отличной альтернативой может стать поход на массаж или домашние спа-процедуры с какой-нибудь вкусно пахнущей косметикой))
полных выходных у меня тоже не бывает, но пару часов на приятные процедуры стараюсь выкраивать всегда
Так легко читать эту статью! Выходной-ура! С пользой – ура! для здоровья – ура, ура!
Так вот прочитала и будто бы отдохнула :)
Так легко читать некоторые комментарии. Фото их автора добавляют позитива. Ура-а-а!!!
Спасибо запишем. Я себе иногда позволяю пойти погулять по берегу где-то 3-4 часа…
Это выходные моей мечты… Ближайшие так и проведу :)))
Впереди как раз длинные выходные. Постараюсь провести их с пользой для здоровья