Почему сон убегает?
Скажите, кто из вас хотя бы раз в своей жизни не страдал от бессонницы? Наверное, найдется немного таких счастливчиков. Все мы, в той или иной мере, подвержены ей. Сильные волнения, пережитые нами, приводят наш организм в тревожное состояние. Мы пытаемся уснуть, а в голову постоянно лезут разные мысли, мешающие спокойному засыпанию. Спим очень неспокойно или вообще просыпаемся от страшных снов. Знакомо?
Бессонница (или по-научному - инсомния) не является самостоятельной болезнью. Обычно она бывает симптомом какого-либо заболевания (например, гипертонии) или является реакцией организма на окружающую нас стрессовую среду. Нарушения сна зависят как от индивидуальных особенностей психики, так и от образа жизни. У молодых людей (особенно «трудоголиков», - я думаю всем хорошо известно это понятие) чаще всего нарушения сна проявляются в виде трудностей с засыпанием. У пожилых людей – это поверхностный непродолжительный сон. Оба эти состояния довольно мучительны, а ведь для того, чтобы жить активной полноценной жизнью, нам необходим хороший отдых.
Если вы заметили, что нарушения сна продолжаются более недели, обратитесь к врачу – сомнологу (или, в случае отсутствия такого специалиста, к терапевту). Врач порекомендует необходимые для лечения лекарственные препараты.
Хорошо помогают при нарушениях сна рецепты «народной медицины», основанные на травах:
- 1 ст. л. сухих ягод вишни залить одним стаканом кипятка, настаивать два часа, выпивать на ночь.
- 5 г соцветий клевера лугового (красного) залить одним стаканом кипятка, настаивать 30 мин., процедить и пить по одной столовой ложке три раз в день до еды.
- лист вахты трехлистной - 4 части, корень валерианы - 3 части, лист мяты перечной - 3 части, ромашки аптечной цветы - 2 части. Одну столовую ложку сбора залить 250 мл кипятка, настаивать два часа, процедить и принимать по 0,5 стакана до еды утром и на ночь при бессоннице, неврастении.
- вереск обыкновенный - 20 г, мелисса обыкновенная - 20 г, валерианы корень - 60 г. Две столовых ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать один час, процедить, выпивать глотками в течение дня при стойкой бессоннице.
Спокойной вам ночи! Приятных сновидений!
В периоды недосыпания снижается иммунитет,да и состояние стресса здоровья не добавляет.
Марина, это ты для нас полуночников написала? По моему нам уже никакая “народная медицина” не поможет, т.е. нам придется скоро воспользоваться этими рецептами.