Желающим похудеть
Как контролировать аппетит?
- Всем нам известно, что обычная питьевая вода - это самый низкокалорийный напиток. Если выпивать в день 6-8 стаканов воды, то организм будет регулярно очищаться от токсинов. Кроме того, это способствует насыщению. Самое главное не путать обычную питьевую воду с различными газированными напитками. Они, как правило, являются высококалорийными и способствуют не снижению веса, а его увеличению...
Американские психологи, проводя эксперимент, покрасили продукты в разные цвета и предложили людям попробовать их. Большинством голосов самой неаппетитной была признана голубая еда. Хочешь похудеть? - перекрась стены кухни в сине-голубой цвет или купи тарелки темных тонов (болотный и синий подойдут для этой цели идеально).
- Снизить аппетит поможет и сладкий (так называемый болгарский) перец, причем как красный, так и желтый и даже зеленый. В составе перца содержится вещество под названием капсоицин. По мнению ученых капсоицин серьезно подавляет аппетит и даже помогает сжигать калории. Добавляйте в свою еду перец - и вы съедите меньше...
- Существует мнение и о влиянии на аппетит музыки . В ходе различных экспериментов установлено, что под классическую музыку люди едят с большим удовольствием, чем под тяжелый рок. Исключением является музыка Вивальди. Она воздействует на центры насыщения и отбивает желание употреблять пищу. Интересно, звучит ли музыка Вивальди в ресторанах?
- Еще одна американка - спортивный диетолог Лиза Дорфман - утверждает, что вдыхание некоторых ароматов (мята, роза, лаванда или духи с мускусными нотками) может снизить аппетит.
Надеюсь, что для желающих похудеть советы о том, как контролировать аппетит не будут лишними.
Хочешь - верь, не хочешь - проверь!
Воду всем нужно пить и много… даже тем, у кого проблемы с почками. Нужно их “вычищать”… Если камни, то это проблема, конечно. Но здесь только ко врачам….
Согласна , что пить воды необходимо много:0,5 л пью с утра и потом остальную…Сама написала и развеселилась…Хорошая статья..
Снизить аппетит поможет и сладкий (так называемый болгарский) перец – для меня это однозначно открытие!
Синяя посуда точно аппетит не возбуждает. Я этот совет давно слышала. Применяю.
Про красный перец и синие тарелки никогда не слышала. А вот стакан воды за 30 минут до обеда стараюсь выпить всегда.
Хорошие советы, но если на каждом блоге буду читать кулинарные рецепты, аппетит только прибавится
Для меня много нового( кроме воды), пожалуй стоит попробовать…
Еще раз перечитала Вашу статью и сомнения взяли насчет 8 стаканов воды. Мне кажется, что 6 стаканов – это крайний предел суточной нормы.
Это смотря какими стаканами мерить. Рекомендуемое количество – 1,5-2 литра воды.
По поводу перца, как ни странно правда. Я не обращала на это внимание, но читая этот пост, поняла, что если ем перец, после него нет чувства голода вообще, а ощущение сытости есть… Интересно… спасибо, что помогли это понять и заметить.
Про красный перец узнала впервые, надо будет пронаблюдать – даже стало интересно. А вот рок тоже не люблю, лучше я буду нюхать перечисленные Вами ароматы. Спасибо, Марина, за советы.
Моей приятельнице модный дорогущий диетолог категорически велела выпивать в день 3 литра воды. Плачет, но пьет :-)
Отличные советы, воду пью обязательно 1,5-3 л в день, но лучшее время приема воды до обеда, только не на ночь. Вода – это жизнь! Всем рекомендую, для здоровья.