Присоединяйся!

Подпишись и получай новые статьи себе на почту:

Выходные с пользой для здоровья

Как провести выходные с пользой для здоровья?

Чтобы восстановить свои силы после долгой рабочей недели и зарядиться энергией на следующую, хватит и одного выходного дня. Главное – правильно его организовать и сделать по-настоящему выходным!

  • Режим дняНе старайтесь проспать до обеда. От долгого сна нарушается обмен веществ и появляется чувство разбитости. Лучше всего встать на пару часиков позже, чем обычно, и, если сильно захочется,  вздремнуть часик днем. В этом случае вы отдохнете намного полноценнее.
  • Забудьте про дела. Никаких стирок и уборок! Занимайтесь только тем, чем вам хочется: почитайте, повяжите, посмотрите кино, погуляйте. Да мало ли у нас любимых занятий, на которые так не хватает времени в рабочие дни.
  • Не думайте о работе. Трудоголики больше других страдают от эмоциональных перегрузок. Отключите телефон, известный вашим сослуживцам, и выкиньте из головы все мысли о работе.
  • Побалуйте себя. Забудьте про диету, угоститесь жирной рыбкой, сыром, бананами, позвольте себе  бокал белого вина или шоколад. Эти продукты помогают организму вырабатывать гормоны счастья – эндорфины.
  • Расслабьтесь. Вместо привычного ежедневного душа позвольте себе роскошную ванну. Любимые ароматы или расслабляющие соли помогут вам отдохнуть и телом и душой.

Надеюсь, что эти простые советы, помогут вам по-настоящему отдохнуть и набраться сил для новых трудовых подвигов и свершений.

Проведите выходные с пользой для здоровья!

 

{lang: 'ru'}

31 комментарий: Выходные с пользой для здоровья

  • Галина Богач:

    Не всегда умеем отдыхать, а это очень важно. А еще хочу сказать, что баловать себя нужно каждый день.

  • Ylga:

    Совершенно согласна. Всегда старалась именно так и делать. Но сейчас, когда стала учиться в школе Tvoy Start ни на что не хватает времени. Выходные почти полностью поглощает компьютер, так как в будни не всегда могу на него найти время.

  • Михаил:

    Да, сайт очень много времени отнимает. Учителя говорят, что нужно тратить не более 4- х часов в неделю. Пока, у меня так не получается.

    • Михаил, мне четырех часов в день не хватает!

    • Елена Селиванова:

      wow! это какая же должна быть скорость написания статей. Мне кажется, более реальная цифра – 4 часа в ДЕНЬ, хотя, я не воспринимаю работу с сайтом как работу -это одно из моих хобби, впрочем,я новичок

    • Лена, мы тоже новички, поэтому так много времени и уходит. Возможно, дальше действительно будет полегче.

  • Елена Юдина:

    Ой, а я с маленьким ребёнком не знаю, что такое выходные… все дни рабочие :-)

  • Елена Селиванова:

    Для тех, кто не готов расстаться с диетой отличной альтернативой может стать поход на массаж или домашние спа-процедуры с какой-нибудь вкусно пахнущей косметикой))

    полных выходных у меня тоже не бывает, но пару часов на приятные процедуры стараюсь выкраивать всегда

  • Мария:

    Так легко читать эту статью! Выходной-ура! С пользой – ура! для здоровья – ура, ура!
    Так вот прочитала и будто бы отдохнула :)

  • Ольга:

    Так легко читать некоторые комментарии. Фото их автора добавляют позитива. Ура-а-а!!!

  • Lady:

    Спасибо запишем. Я себе иногда позволяю пойти погулять по берегу где-то 3-4 часа…

  • Юлия:

    Это выходные моей мечты… Ближайшие так и проведу :)))

  • Татьяна:

    Впереди как раз длинные выходные. Постараюсь провести их с пользой для здоровья

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В уютном доме: