Присоединяйся!

Подпишись и получай новые статьи себе на почту:

Почему сон убегает?

Скажите, кто из вас хотя бы раз в своей жизни не страдал от бессонницы? Наверное, найдется немного таких счастливчиков. Все мы, в той или иной мере, подвержены ей. Сильные волнения, пережитые нами, приводят наш организм в тревожное состояние. Мы пытаемся уснуть, а в голову постоянно лезут разные мысли, мешающие спокойному засыпанию. Спим очень неспокойно или вообще просыпаемся от страшных снов. Знакомо?

Бессонница (или по-научному  - инсомния) не является самостоятельной болезнью. Обычно она бывает симптомом какого-либо заболевания (например, гипертонии) или является реакцией организма на окружающую нас стрессовую среду. Нарушения сна зависят как от индивидуальных особенностей психики, так и от образа жизни. У молодых людей  (особенно  «трудоголиков», - я думаю всем хорошо известно это понятие) чаще всего нарушения сна проявляются в виде трудностей с засыпанием. У пожилых людей – это поверхностный непродолжительный сон.  Оба эти состояния довольно мучительны, а ведь для того, чтобы  жить активной полноценной жизнью, нам необходим хороший отдых.

Если вы заметили, что нарушения сна продолжаются  более недели, обратитесь к врачу – сомнологу (или, в случае отсутствия такого специалиста, к терапевту). Врач порекомендует  необходимые для лечения лекарственные препараты.

Хорошо помогают при нарушениях сна рецепты «народной медицины», основанные на травах:

  • 1 ст. л. сухих ягод вишни залить одним стаканом кипятка, настаивать два часа, выпивать на ночь.
  •  5 г соцветий клевера лугового (красного) залить одним стаканом кипятка, настаивать 30 мин., процедить и пить по одной столовой ложке три раз в день до еды.
  •  лист вахты трехлистной - 4 части, корень валерианы - 3 части, лист мяты перечной - 3 части, ромашки аптечной цветы - 2 части. Одну столовую ложку сбора залить 250 мл кипятка, настаивать два часа, процедить и принимать по 0,5 стакана до еды утром и на ночь при бессоннице, неврастении.
  • вереск обыкновенный - 20 г, мелисса обыкновенная - 20 г, валерианы корень - 60 г. Две столовых ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать один час, процедить, выпивать глотками в течение дня при стойкой бессоннице.
О том как избежать бессонницы, поговорим в следующей статье.

Спокойной  вам ночи! Приятных сновидений!

{lang: 'ru'}

18 комментариев: Почему сон убегает?

  • Галина:

    Бессонница всегда выбивает из жизненного ритма, спасибо за рецепты народной медицины.

  • Ольга:

    Надо попробовать воспользоваться Вашими советами. Спасибо за статью!

  • Василий:

    В добавление к сказанному: есть методики расслабления перед сном. Сначала трудно дается, а с практикой вы отключаетесь и 5 минут не проходит после того как легли в кровать.

  • Аделя - Живые рецепты:

    У меня бессоница бывает перед отвтствееным событием – экзамен, свадьба, жизненно важные решения…

  • Елена:

    Настои конечно хорошо успокаивают и помогают, и Василий прав, что нужно научиться отклюсать все мысли и тогда легко засыпать, но для хорошего сна необходима и хорошая подушка, это очень важный фактор.

  • Елена:

    А я пользуюсь чтобы выспаться старинным и очень простым рецептом -стакан теплого молока на ночь.А если вы попробуете добавить1 ч.л. меда. эффект будет отличный!

  • Анна:

    Мне, наверное, повезло, засыпаю сразу там, где прилягу)

  • Татьяна:

    А еще хорошо стакан молока с медом – сразу сон сшибает.

  • Сергей:

    Причины бессонницы могут быть разные. Самые распространенные в наше время – это не вовремя ложимся спать. Лучшее время для отхода ко сну до 22 часов, например, в 21 или 21:30. С 18 до 22 часов действует самая тяжелая гуна (качество) тамас или невежество, а с 22 до 2 часов наступает раджас или страсть. Человеку в это время сложнее заснуть.

    К тому же самый ценный сон до 24 часов. Если мы ложимся в 24 часа или позже, то не сможем нормально отдохнуть и восстановить силы, а также нам нужно больше времени, чтобы выспаться.

  • Ксана:

    Самые распространенные в наше время – это не вовремя ложимся спать. Лучшее время для отхода ко сну до 22 часов;)

  • Роман:

    Бессоницей слава богу не страдаю,но за вишневый настой спасибо.очень вкусный совет.

  • Анатолий:

    Иногда бессоница меня просто одолевает. Обязательно воспользуюсь вашими рецептами. Спасибо за интересную статью!

  • Лариса:

    Бессонница-это ужасно, иногда долго не могу заснуть, или засыпаю, но чутко сплю и часто просыпаюсь, хорошо, что это бывает не часто, спасибо за рецептик.

  • Петр:

    Лучший метод борьбы с бессоницей – не думать про бессоницу

  • Lady:

    Народная медицина меня зацепила схожу на рынок и куплю травки….

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Интересные новости

В уютном доме: