Присоединяйся!

Подпишись и получай новые статьи себе на почту:

Почему сон убегает?

Скажите, кто из вас хотя бы раз в своей жизни не страдал от бессонницы? Наверное, найдется немного таких счастливчиков. Все мы, в той или иной мере, подвержены ей. Сильные волнения, пережитые нами, приводят наш организм в тревожное состояние. Мы пытаемся уснуть, а в голову постоянно лезут разные мысли, мешающие спокойному засыпанию. Спим очень неспокойно или вообще просыпаемся от страшных снов. Знакомо?

Бессонница (или по-научному  - инсомния) не является самостоятельной болезнью. Обычно она бывает симптомом какого-либо заболевания (например, гипертонии) или является реакцией организма на окружающую нас стрессовую среду. Нарушения сна зависят как от индивидуальных особенностей психики, так и от образа жизни. У молодых людей  (особенно  «трудоголиков», - я думаю всем хорошо известно это понятие) чаще всего нарушения сна проявляются в виде трудностей с засыпанием. У пожилых людей – это поверхностный непродолжительный сон.  Оба эти состояния довольно мучительны, а ведь для того, чтобы  жить активной полноценной жизнью, нам необходим хороший отдых.

Если вы заметили, что нарушения сна продолжаются  более недели, обратитесь к врачу – сомнологу (или, в случае отсутствия такого специалиста, к терапевту). Врач порекомендует  необходимые для лечения лекарственные препараты.

Хорошо помогают при нарушениях сна рецепты «народной медицины», основанные на травах:

  • 1 ст. л. сухих ягод вишни залить одним стаканом кипятка, настаивать два часа, выпивать на ночь.
  •  5 г соцветий клевера лугового (красного) залить одним стаканом кипятка, настаивать 30 мин., процедить и пить по одной столовой ложке три раз в день до еды.
  •  лист вахты трехлистной - 4 части, корень валерианы - 3 части, лист мяты перечной - 3 части, ромашки аптечной цветы - 2 части. Одну столовую ложку сбора залить 250 мл кипятка, настаивать два часа, процедить и принимать по 0,5 стакана до еды утром и на ночь при бессоннице, неврастении.
  • вереск обыкновенный - 20 г, мелисса обыкновенная - 20 г, валерианы корень - 60 г. Две столовых ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать один час, процедить, выпивать глотками в течение дня при стойкой бессоннице.
О том как избежать бессонницы, поговорим в следующей статье.

Спокойной  вам ночи! Приятных сновидений!

{lang: 'ru'}

18 комментариев: Почему сон убегает?

  • Светлана:

    В периоды недосыпания снижается иммунитет,да и состояние стресса здоровья не добавляет.

  • Резеда:

    Марина, это ты для нас полуночников написала? По моему нам уже никакая “народная медицина” не поможет, т.е. нам придется скоро воспользоваться этими рецептами.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

В уютном доме: