Почему диеты не помогают?
Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Помня о том, что красота требует жертв, мы, в погоне за стройной фигурой, садимся на диету: одну, другую, третью.… И каждый раз надеемся, что эта - обязательно поможет. Просто не может не помочь, ведь про нее столько говорят, столько пишут.
В постоянной борьбе с желанием съесть что-нибудь вкусненькое, нам удается сбросить несколько лишних килограммов, мы радуемся, празднуем свою победу над ненавистным жиром. Но проходит какое-то время, и мы замечаем, что с таким трудом потерянные килограммы начинают не только возвращаться, но и прибавляться.
Почему же все наши усилия в большинстве случаев остаются бесплодными? Почему диеты не помогают похудеть?
Все мы знаем, что объем жировой ткани зависит от количества получаемых калорий. Определить, сколько калорий мы употребили в течение дня, достаточно легко – нужно просто изучить их содержание в различных продуктах и заняться несложными арифметическими вычислениями. Как правило, во время диеты, это количество бывает очень небольшим.
Наш организм, недополучая привычную норму питательных веществ, замедляет обмен веществ и начинает откладывать калории «про запас». Чтобы не допустить этого, необходимо любую диету совмещать с активными физическими нагрузками. В этом случае количество израсходованных калорий будет превышать количество полученных, и начнется процесс похудения.
Кроме того, нужно помнить, что наш организм примерно на 70% состоит из воды. Поэтому, придерживаясь бессолевой диеты, можно довольно быстро похудеть (но почти без потери жировой ткани). И, наоборот, при употреблении большого количества соли, масса тела может даже прибавляться за счет накопления жидкости в организме.
Для того, чтобы диета приносила желаемые результаты, необходимо учесть множество индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Лучше всего с этой задачей справится соответствующий специалист - врач-диетолог. А в случаях гормональных нарушений в организме может потребоваться и консультация врача-эндокринолога.
Худейте на здоровье!
Я согласна, что диета должна быть “создана” под конкретного человека.
Конечно нужен индивидуальный подход
Диета должна учитывать особенности каждого человека, иначе она просто может навредить, спасибо, Марина, вы правы.
Одной диеты для стройности маловато, если не сказать больше. А людям хочется результат сразу и весомый, а так не бывает без вреда здоровью.
Диета сама по себе, просто временная мера, если так можно выразиться, дело в том, что жировые клетки не погибают во время диеты, а просто высыхают, но как только диета заканчивается, они с огромной радостью начинают вновь, как губка набирать прежние позиции, причем как очень голодные, набирают впрок.)))
Как говорит Майя Плисецкая: “…(кушать) надо меньше!” , тогда к слову диета можно будет применить его истинное понимание – стиль питания, а не ограничения в еде!
Против природы не попрёшь.Изменения будут, но стоит ли так издеваться над собой.
регулярная физическая нагрузка и разгрузочные дни – вот что поможет
вы правы, процесс похудания зависит от особенностей организма каждого человека, поэтому и диеты должны быть индивидуальны )))
а я думаю, что в любом деле нужна вера, если сидишь на диете с уверенностью, что все равно все вернется, то и толку 0))))
Одна моя знакомая говорит, что самая хорошая диета такая – “Хочешь есть – займись делом”.
Просто исключить перекуски и возможность “попить чайку”, хочешь есть – попей воды, и несколько килограмм сбросишь только так.
Вопрос более глубокий: как восстановить обмен веществ. Затем правильное питание.
Лучше не соблюдать диеты, а просто не есть вредные продукты.
Диеты не помогают, потому, что у нас “толстые” мысли. Нужно перестроить мышление: говорить “я не толстая”, а “я стройная”. Про это хорошо написано у Луизы Хей.
Всем стройных и красивых фигур.
Спасибо, Василий!